Digisisu loomine – tööriist toetuseks ja arenguks
Tänapäeva maailmas on digitaalse sisu loomine üha olulisem. Hästi läbimõeldud ja kvaliteetne sisu aitab toetada nii spetsialiste, noori kui ka kogukondi. See on eriti tähtis:
- noortele, kes puutuvad kokku vaimse tervise muredega ning vajavad esmaseks toeks eneseabivahendeid enne tugigruppidesse jõudmist;
- professionaalidele – näiteks noorsootöötajatele või vaimse tervise spetsialistidele, kelle töötempo on kiire ning kellel on vaja võimalust õppida ja areneda omas rütmis.
Selle projekti tulemusel valmivad digitaalsed versioonid koolitusprogrammist, käsiraamatust ja eneseabi töövihikust. Nii on need materjalid lihtsasti kättesaadavad nii spetsialistidele, kes töötavad noortega kui ka noortele endile. Õppimist saab kohandada vastavalt vajadustele.
Lisaks luuakse veebipõhine õpikeskkond, kuhu koondatakse kõik projekti käigus loodud uuenduslikud materjalid. See keskkond kujutab endast põhjalikku ja tasuta kättesaadavat allikavaramut, mis:
- toetab noori, kes tunnevad muret kliimamuutuste pärast, pakkudes neile vahendeid kliimaärevusega toimetulekuks ning julgustades aktiivselt osalema erinevates tegevustes;
- tugevdab noorsootöötajate ja teiste spetsialistide võimekust tegeleda väljakutsetega, mida põhjustavad noorte vaimse tervise olukord ja kliimaga seotud teemad;
- loob võimalusi professionaalseks arenguks nii noortele kui ka valdkonna ekspertidele.
Ärevuse leevendamise meetodid
See materjal pakub lihtsaid ja praktilisi võtteid, mis aitavad paremini toime tulla kliimamuutustest tingitud ärevuse ja keeruliste tunnetega. Harjutusi saab teha nii iseseisvalt kui ka koos juhendajaga.
Alustuseks selgitatakse lühidalt kognitiivse käitumisteraapia (CBT) põhimõtteid ning miks teatud tehnikad aitavad. Meetodid on jaotatud nelja kategooriasse: mõtted, tunded, käitumine ning tundeid ja käitumist ühendavad harjutused, et igaüks leiaks enda jaoks sobivaima viisi.
See pole ammendav nimekiri, vaid praktiline valik igapäevaseks kasutamiseks.
Täiendavad allikad
Siit leiad valiku materjale ja viiteid, mis aitavad paremini mõista kliimaärevust ja selle mõju vaimsele tervisele. Koondasime siia kasulikku lugemisi, ideid ja toimetulekuvõtteid, mis pakuvad muremõtetele tuge või pakuvad uut vaatenurka.
Kui tunned, et tahaksid teemasse rohkem süveneda või otsid midagi, mis aitaks, siis vaata julgelt ringi.
Käsiraamat
Kliimaärevuse käsiraamat sisaldab olulist teavet, materjale ja strateegiaid, mis aitavad mõista ja ära tunda kliimaärevust noortesning pakkuda täiskasvanuna tõhusat tuge selle leevendamiseks.
Käsiraamat selgitab vajalikke termineid, kirjeldab erinevaid emotsioone ja füüsilisi tundeid, mida kliimaärevus võib esile kutsuda. Lisaks sisaldab see soovitusi ja praktilisi harjutusi, mis aitavad noortel liikuda ärevusest parema toimetuleku ja tasakaalu suunas.
Kompass kliimakaoses
Elurikkuse kadu, ökosüsteemide lagunemine, reostus ja looduskatastroofid võivad tekitada ärevust ja kurbust. See vihik aitab leida viise, kuidas hoida enda, teiste ja looduse heaolu maailmas, mis tundub ebastabiilne.
Siit leiab harjutusi, lugemissoovitusi, meditatsioone ja projekte. Need aitavad hoida vaimset tasakaalu, anda lootust ja näidata, et muutused on võimalikud. Materjal julgustab mõtlema kliimamuredele tervist säästvalt .
Inspiratsiooni on ammutatud Audre Lorde’i, Alice Walkeri ja Joanna Macy töödest. Vihik valmis kliimaärevuse suvekooli jaoks.
Koolitusprogramm
Koolitusprogramm on samm-sammuline juhismaterjal, mis mõeldud kasutamiseks täiskasvanult täiskasvanutele. Selle sisuks on, kuidas viia läbi noortega töötavatele spetsialistidele suunatud koolitust teemal “Kuidas toetada noori kliimaärevuses?”. Koolitusprogrammi põhieesmärkideks on:
– olla põhjalikuks juhendmaterjaliks oma kogukonna sees (kool, noortekeskus, sotsiaalpedagoogide ühendus, jm) koolitust läbi viivale inimesele;
– pakkuda koolitusel osalejatele põhiteadmisi kliimaga seotud emotsioonidest ning anda esmaseid pädevusi, et abistada noori kliimaärevuse juhtimisel ja leevendamisel. Koolituse läbinud omavad paremat arusaama kliimaärevusest ning selle vaimsetest ja sotsiaalsetest mõjudest.
Eneseabi töövihik noortele
Kui kliimateemad tekitavad ärevust ja kõik tundub liiga palju, võib see töövihik pakkuda tuge. Siit leiab lihtsaid harjutusi ja võtteid, mis aitavad tunnetega paremini toime tulla ja selgust luua.
Vihikut saab kasutada iseseisvalt või tugigrupis. Selle on koos loonud noored, noorsootöötajad ja vaimse tervise spetsialistid – et see oleks päriselt kasulik ja arusaadav.
